“Я беспокоился о смене смены, и мелатонин сработал примерно через 2 года после изменения поведения. Я решил, что если я собираюсь вставать в 4:30 утра, мне нужно будет взять что-нибудь тяжелое, чтобы заставить свое тело осознать, что пора спать. Поскольку сейчас лето и светло до 8:30-9 вечера, плотные шторы, вентиляторы, маска для сна и я живу под двумя рабочими 2-й смены, это было находкой. Это хорошо работает для меня, но, честно говоря, мне просто нужно изменить свой рацион, тренироваться 3 раза в неделю, а затем двигаться, но я застрял .. пока это отлично работает. Я принимаю 1/2 таблетки, или я никогда не проснусь!”
Автор отзыва: Ecp, 21 июня 2019 года