“У меня высокий метаболизм. Ночи для меня – это испытание для сна. Я обнаружил, что 5 мг мелатонина помогают мне заснуть в течение часа. Бенадрил или продукты, добавляемые в снотворные, работают в обратном направлении, не давая мне заснуть”.
Автор отзыва: BelCan, 19 февраля 2013 года

“Я всегда сплю после 2.30 ночи. На самом деле это не было проблемой, так как я фрилансер и могу работать в любое время, когда захочу. Но иногда мне нужно просыпаться рано утром, я всегда использую Алпразолам, чтобы помочь мне заснуть пораньше. Мне не нравится это ощущение, когда я принимаю его, от него я так быстро засыпаю, и это кажется неестественным. Затем я прочитал об этом мелатонине и купил 3 мг, я не принимал одну таблетку целиком, я разделил на 2 части. Поэтому я просто принял 1,5 мг.. И вы знаете, как это чудесно действует на меня! Я чувствую сонливость после его приема, и сонливость была такой естественной, и я также проснулся без сонливости.. Если у вас были проблемы со сном, попробуйте сначала это.. Убедитесь, что вы принимаете самую низкую дозу, прежде чем повышать ее…”
Автор отзыва: Alessia, 25 августа 2015 года

“Моя доза составляет 2 мг на ночь за 1 час до сна. До сих пор прошло 3 недели. Я страдаю от парасомнии с тех пор, как себя помню. Я также страдаю от беспокойства по ночам из-за этого. У меня галлюцинации, и я хожу во сне. За эти 3 недели у меня были галлюцинации, может быть, один или два раза, и только один раз я ходил во сне. Обычно это происходило каждую вторую ночь. Я засыпаю гораздо быстрее. Мой разум не мчится вскачь, и я гораздо более расслаблен. Я сплю гораздо глубже. Я больше не боюсь спать!”
Автор отзыва: KSzekely, 1 марта 2016 года

“У меня Расстройство Фазы Замедленного сна. Когда это работает, это работает отлично. Когда этого не происходит, это трудно. Я заметил, что если я не засыпаю в течение 30 минут после приема мелатонина, то большую часть ночи ворочаюсь с боку на бок. Хуже всего то, что я чувствую себя так, как будто мне приходится постоянно вытягивать ноги”.
Автор отзыва: elsie06, 27 сентября 2013 года

“Мне 18 лет, и с 13 лет я принимаю мелатонин только по ночам, когда мой график сна нарушен или я беспокоюсь о чем-то, и это действительно помогает. И моя мама, и брат принимают его каждую ночь – у них обоих бессонница и беспокойство – и они зависят от него. Они не могут спать без этого. Я не хочу, чтобы это случилось со мной, поэтому я принимаю его только время от времени, когда мне это нужно, и это действительно работает”.
Автор отзыва: Anonymous, 2 февраля 2016 года

“Это был худший опыт в моей жизни! Я начал принимать мелатонин по рекомендации моего доктора.. 5 мг на ночь, поначалу казалось, что это работает. Наконец-то я проспал всю ночь. Примерно через 3 недели я начал замечать, что моя депрессия усиливается, и не знал почему. Затем мое сердце начало чувствовать, что оно бьется быстрее, чем обычно. Поэтому я начал проводить некоторые исследования в Интернете и читать отзывы других людей и обнаружил, что мелатонин не сочетается с моим антидепрессантом. Я сразу же перестал его принимать, НО мне было нелегко привести свои антидепрессанты в норму. Прошла уже неделя, и я наконец-то немного пришел в себя”.
Автор отзыва: BeeBee, 7 декабря 2018 года

“ВНИМАНИЕ: я уже много лет принимаю от 1 до 2 мг мелатонина, но на собственном горьком опыте убедился, что длительное употребление приводит к симптомам, подобным астме. Однажды я не мог заснуть и принял одну таблетку по 1 мг, затем у меня начались трудности с дыханием, сначала я подумал, что это не мелатонин, поэтому я (мне потребовалось около часа, чтобы оправиться от очень затрудненного дыхания) все еще не мог заснуть, поэтому я снова выпил 1 таблетку, БОЛЬШАЯ ошибка! Затрудненное дыхание было таким страшным, что я думал, что умираю, и все время спрашивал свою жену, не посинело ли еще мое лицо. Я все это выбросил. Никогда больше. В следующий раз я попробую антигистаминные снотворные”.
Автор отзыва: JesusLovesUs, 2 сентября 2019 года

“Я, как правило, допоздна не сплю, просматривая социальные сети из-за стресса и беспокойства, связанного с работой. Принимала мелатонин, чтобы помочь мне заснуть, и у меня были самые странные переживания. Иногда по ночам это прекрасно работает, и я быстро засыпаю, просыпаясь с ощущением свежести. В другие ночи я принимаю это и обнаруживаю, что мечусь часами и часами, мой разум думает, что я бодрствую, но на следующее утро я понимаю, что спал. Это похоже на чрезвычайно осознанный сон, в котором я не могу пошевелить своим телом, но мой мозг знает все, что происходит вокруг меня. Также заставляет мое сердце учащенно биться, и мне кажется, что я бодрствую, хотя на самом деле я нахожусь в легком сне. Тем не менее, он очень хорошо борется с моей дневной тревогой, когда я использую его перед сном (это большой плюс, социальная тревога раздражает и распространена). Я также слегка раздражителен после его использования и испытываю “сбой” около 1-3 часов дня. Если у вас небольшие проблемы со сном, я бы посоветовал изменить некоторые привычки, прежде чем пробовать мелатонин”.
Автор отзыва: Sady, 21 июля 2020 года

“Я действительно не рекомендую его специально, если у вас есть какое-либо беспокойство или депрессия. Обычно я принимал мелатонин, когда принимал антидепрессант от ОКР, который превратил мою жизнь в ад, и это было эффективно. Но после отказа от антидепрессантов каждый раз, когда я принимаю мелатонин, у меня возникает сильная депрессия (и настоящие мрачные мысли) и беспокойство, и в результате я не могу спать, это небезопасно”.
Автор отзыва: OCD SUFFERER, 8 августа 2019 года

“Суточная доза 2 мг. Меня в течение 3 ночей мучили безумные кошмары, я просыпался измученным, раздражительным и встревоженным. Я также принимал травяной мелатонин, тоже бесполезный, кошмаров не было, но и сна тоже. Может быть, это эффективно для некоторых людей, но не для меня”.
Автор отзыва: Jeni, 23 сентября 2019 года

“Я принимаю мелатонин уже 2 недели. На прошлой неделе я стал замечать некоторые действительно неприятные побочные эффекты. У меня весь день кружилась голова, моя тревога и депрессия действительно сильны. У меня была паническая атака на работе, и на самом деле сейчас я в таком мрачном настроении. Прочитав все отзывы здесь, я немедленно прекращаю заниматься этим делом”.
Автор отзыва: Hey, 26 августа 2019 года