“У меня хроническая бессонница в течение 20 лет, и обычно я справлялся с ней, вздремнув после обеда, когда мне приходилось работать в течение дня, чтобы поспать 4-6 часов, или очень усердно тренируясь, чтобы утомить себя (ни то, ни другое не является долгосрочным хорошим решением). Мелатонин действует на меня очень хорошо. Я бы рекомендовал осторожно начинать с 1 мг и увеличивать дозу на 1 мг за раз только в той мере, в какой это необходимо. Если я приму 2 мг, я засну через час с вероятностью 50%, а если я приму 5 мг, я засну через 45 минут с вероятностью 90%. Но яркие, часто тревожные сны чаще случаются по ночам, когда я принимаю большую дозу. Для меня это все еще стоит того, даже с мечтами. Лично у меня не было никаких побочных эффектов от мелатонина, о которых упоминали другие люди, таких как усиление депрессии или суицидальных мыслей, и я чрезвычайно склонен к обоим из них. Помимо марихуаны, это мой лучший вариант для регулярного 8-часового сна”.
Автор отзыва: zzzzzzz, 16 января 2020 года