“Это хорошо работает, хотя я чувствую депрессию и сильную сонливость, когда принимаю слишком много. И когда я не принимаю таблетки, я чувствую, что не могу достичь глубокого сна, даже если я устал. Не слушайте людей, принимающих 3 мг и более. Это уже слишком. Организм естественным образом вырабатывает 0,8 мг мелатонина для сна. Я принимаю максимум 1 мг примерно за полтора часа до отхода ко сну и продолжаю действовать до тех пор, пока не начну чувствовать усталость. Я держусь подальше от экрана с синим светом”.
Автор отзыва: Ratpat, 2 декабря 2013 года

“У меня были проблемы с засыпанием всю мою жизнь. У меня было беспокойство и страх перед сном из-за всех ночей, проведенных ворочаясь с боку на бок. Я привык к марихуане или алкоголю в качестве снотворного. Недавно я приобрел трекер сна под названием Pura, который точно показывает, когда начинаются и заканчиваются различные циклы сна. Это позволило мне четко видеть, какое качество сна я получаю и что на это влияет. Это побудило меня попробовать разные дозы мелатонина. Это полностью изменило мою жизнь. Теперь я сплю без особых усилий и получаю гораздо более качественный сон. Каждый найдет для себя свою формулу. Для меня оптимальной дозировкой является таблетка пролонгированного действия по 3 мг. Еще немного, и я проснулся бы сонным, с покалыванием в пальцах. Даже 1 мг достаточно, чтобы вырубить меня, хотя я получаю лучший быстрый сон с расширенным высвобождением”.
Автор отзыва: FoxSoup, 25 мая 2021 года

“У меня десятилетиями была зависимость от Амбиена. Я решил, что пришло время завязывать, и тогда мой врач дал мне синтетический мелатонин (циркадин 2 мг). Мне сказали не использовать “натуральный” мелатонин, так как он не “регулируется” и может содержать вирус. Я действительно заснул, но сон очень чуткий, и я не чувствую себя отдохнувшим. Мне начали сниться странные, не чувственные и тревожные сны. Сейчас 3 часа ночи, я только что проснулся от кошмара с синтетическим мелатонином, и я понял, что это проблема с синтетическими лекарствами, они неестественны, поэтому ваше тело не знает, что с ними делать. Синтетические лекарства дают вам синтетические сны, и в этом нет ничего естественного. Со временем это становится только хуже. Я не думаю, что буду терпеть это дольше, если не получу естественную версию, которая звучит рискованно. Теперь все имеет смысл, по крайней мере, почему мы не должны принимать синтетические лекарства вообще, ваше тело много борется с этим, потому что это вообще не имеет смысла для него. Лучше придерживайтесь натуральных продуктов”.
Автор отзыва: Iamsuspect, 3 октября 2019 года

“Я пробовал мелатонин 3 раза. Это действительно ужасно! Это заставило меня погрузиться в очень чуткий сон, но мне все равно казалось, что я не спал. Это вызывало у меня головные боли, очень плохое настроение, грусть, подергивание глаз, беспокойство, странные сны, и я весь день чувствовал себя совершенно не в своей тарелке и был ошеломлен, что плохо сказывается ни на жизни, ни на работе. Я собираюсь искать естественные методы. Никогда больше не приму. Сегодня я услышала, что постоянное увлажнение помогает заснуть. Я также собираюсь попробовать следующее: Корень валерианы, Лавандовое масло, Гинко Билоба, Магний, Чай из цветов страстоцвета”
Автор отзыва: Bella, 18 июля 2019 года

“Мой врач прописал мне мелатонин около 2 месяцев назад. Из-за беспокойства и шума в ушах я не спал примерно до 6-7 утра или вообще не спал. Учеба в университете на следующий день была большой болью, когда я не спал и должен был быть в состоянии сосредоточиться до конца дня. До этого я принимал много разных лекарств как от беспокойства, так и от бессонницы, некоторые из которых помогали, но все имели плохие побочные эффекты. Мелатонин действует на меня очень хорошо, без каких-либо заметных побочных эффектов. Я принимаю 2 мг за два часа до сна, и это хорошо действует. Обычно я хорошо сплю 7-9 часов, когда принимаю мелатонин, и на следующий день не чувствую сонливости”.
Автор отзыва: Mike12123, 25 января 2017 года

“Я принимаю Амбиен по рецепту уже больше года. В прошлом месяце я решил придерживаться более естественного подхода ко сну. Сначала это действовало на нервы, и у меня была ужасная бессонница. Потом я начал принимать мелатонин. В первую ночь я получил целых 8 часов. Пока я соблюдаю режим сна, эта штука просто потрясающая. Примечание: принимайте половину дозы во второй половине дня и за полчаса до сна. Спите каждую ночь в одно и то же время”.
Автор отзыва: Eco, 18 января 2015 года

“От бессонницы я попробовала 10 мг, и меня вырубило, сон в течение 8 часов всю ночь работал потрясающе, я так рада, что обнаружила это вместо того, чтобы мой доктор заставил меня принимать 2 мг лоразепама перед сном. Теперь я могу отказаться от рецепта и придерживаться более здорового образа сна. Я нахожу, что это отлично работает, и очень рекомендую, конечно”.
Автор отзыва: RiverTat2u, 10 февраля 2015 года

“Этот мелатонин был рекомендован педиатром нашей четырехлетней дочери, которая большую часть ночей ложилась спать в 11 вечера и просто не могла успокоиться. Она принимает 3 мг, хотя, поскольку я купил в США онлайн, так как это намного дешевле, чем в Австралии, я также получил более высокую дозу, 5 мг, для остальных членов семьи, чтобы попробовать, поскольку мы все выжили с момента ее приезда, очень мало спали в доме. Это изменило нашу жизнь, и я тщательно изучила лекарства, так как не решалась давать своему ребенку какие-либо лекарства, хотя наш опыт действительно был исключительным, без каких-либо побочных эффектов или проблем как таковых. Чудо-лекарство, которое я настоятельно рекомендую”.
Автор отзыва: Maree28, 25 июня 2020 года

“Я перепробовал множество рецептурных снотворных средств. Я принимаю 50 мг Аддералла в течение дня, так что ночью у меня определенно возникают проблемы со сном. Амбиен и подобные лекарства, отпускаемые по рецепту, только усугубляли проблему бессонницы, добавляя к этому галлюцинации. Друг посоветовал мне попробовать Мелатонин. Это довольно недорого, и если я принимаю 3 таблетки примерно за 30 минут до сна, я хорошо сплю ночью и чувствую себя отдохнувшим утром. Никаких странных побочных эффектов, как у тех рецептов, которые я пробовала. Работает намного лучше, чем Unisom или Tylenol PM. Я рекомендую это всем, кого я знаю, у кого проблемы со сном”.
Автор отзыва: ms158, 6 декабря 2012 года

“Несколько лет назад врач моего сына рекомендовал мелатонин, потому что ему действительно было трудно засыпать по ночам. Он принимает 1 мг перед сном и засыпает через 10 минут. Это отлично работало на него в течение 2 лет без каких-либо побочных эффектов. Сегодня я спросил его величество, не хочет ли он прекратить принимать его, и он сказал, что так сильно ненавидит ворочаться с боку на бок, что хочет продолжать принимать его. Если у вас возникли побочные эффекты, вам следует попробовать сократить дозу вдвое”.
Автор отзыва: Nypamom, 3 декабря 2019 года

“Жаль видеть такие неоднозначные реакции на мелатонин, учитывая, насколько он безопаснее по сравнению с другими снотворными препаратами. Для меня это сработало идеально. Я принимаю 2 мг и, как ни странно, не испытываю никаких побочных эффектов. Я не чувствую себя “одурманенным”, как на диазепаме. Мне 19 лет, вес 234 фунта (106 кг), рост 185 см. Я диагностировал социальную тревожность, общую тревогу и некоторые случаи депрессии. Это лекарство – поистине чудодейственная таблетка. Я не уверен, как действует лекарство, но, черт возьми, оно действует. Я приму таблетку примерно за 1 час до сна, положу трубку, закрою глаза и, не успев оглянуться, окажусь в стране лала – потрясающе! Марка, которую я принимаю, называется Circadin, это версия с пролонгированным высвобождением, которая выпускается всего в 2 мг”.
Автор отзыва: Edyz, 25 июня 2016 года